Home » Tips Kesehatan » 6 Tips Ampuh Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

6 Tips Ampuh Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

6-tips-ampuh-cara-menjaga-kesehatan-tubuhSemakin berkembangnya zaman, semakin berubah pola gaya hidup seseorang, tak terkecuali pada pola makan, pola tidur maupun pola olahraga. Di era modern, masyarakat lebih memilih cara instan untuk membuatnya lebih gampang dan praktis termasuk mengkonsumsi makanan-makanan cepat saji, namun sebenarnya hal tersebut kurang baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan lemak jahat pada makanan instan akan membuat tubuh anda lebib cepat menambah berat badan yang akan berakibat obesitas atau kelebihan berat badan tak terkontrol. Ditambah lagi tuntutan pekerjaan yang menyibukkan anda setiap saat juga akan mengubah pola tidur sehingga anda lebih mengabaikan jadwal tidur dan mementingkan pekerjaan terlebih dahulu, padahal akibat dari kurang tidur akan membuat badan anda kurang fit atau prima sehingga berakibat buruk bila terjadi terus menerus.

Maka dari itu hal utama yang perlu anda lakukan adalah dengan Cara Menjaga Kesehatan Tubuh. Jadi, sebelum mengalami gangguan kesehatan, akan lebih baik bila anda menjaga stamina tubuh agar tetap sehat dan bugar.

Mungkin anda sudah banyak mengetahui cara mengembalikan performa tubuh dalam keadaan prima, mulai dari mengkonsumsi makanan bergizi, meminum vitamin dan lain sebagainya. Tapi jangan anda lekas puas dengan tips yang pernah anda dapatkan, karena belum tentu tips tersebut membantu sepenuhnya oleh karenanya perbanyaklah ilmu di bidang kesehatan terutama mengenai Cara Menjaga Kesehatan Tubuh agar dapat menyempurnakan semua tips yang pernah anda dapatkan selama ini.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

1. Hindari stress

Bagi sebagian orang sebuah pekerjaan yang memberikan tuntutan berlebih akan memicu timbulnya stress yang lebih besar, jadi hal yang perlu anda lakukan untuk mengurangi atau menghindari stressor yang ada yaitu dengan melakukan kegiatan refreshing atau rekreasi agar pikiran anda kembali segar.

2. Jagalah kebersihan

Jangan meremehkan kebersihan diri walau dengan melakukan hal-hal kecil karena menjaga kebersihan diri sendiri akan ikut merawata kondisi tubuh anda. contohnya anjuran untuk cuci tangan tiap kali ingin dan sesudah melakukan kegiatan, aktivitas mandin secara rutin 2-3 kali sehari, selain itu menjaga kebersihan lingkungan juga sangat penting agar anda merasa nyaman saat berada di lingkungan tersebut.

3. Olahraga

Nah, Cara Menjaga Kesehatan Tubuh yang satu ini sangat banyak manfaatnya. Olahraga sehat dapat membantu sirkulasi darah menjadi lancar, merawat organ inti dalam tubuh (jantung dan paru – paru) dan juga bisa lebih berkonsentrasi. Jadi, sediakan waktu untuk berolahraga minimal 10-30 menit setiap harinya.

4. Batasi konsumsi makanan berlebih

Pola makan sangat penting untuk dijaga terutama bagi kesehatan tubuh. Setiap apa yang anda makan bisa jadi mengandung gizi yang baik atau sebaliknya. Jadi pilihlah makanan yang bergizi dari bahan alami, seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan lainya. Jangan makan terlalu banyak, makanlah secukupnya dan aturlah sesuai jam makan.

5. Madu murni

Konsumsi madu murni sangat baik untuk kesehatan tubuh, kandunganya yang kaya akan vitamin, madu murni mampu untuk menjaga stamina tubuh sehingga tubuh anda terjaga kesehatanya. Selainnitu ada kandungan antioksidannya yang baik untuk mencegah timbulnya penyakit-penyakit tertentu.

6. Puasa

Masih ingat dengan sunnah Nabi, bahwa puasa bukan untuk membuat lapar tapi memberikan waktu istirahat bagi organ pencernaan sekaligus sebagai detoksifikasi (proses pengeluaran racun dari dalam tubuh). Dan masih banyak lagi manfaat lain dari berpuasa.

Itulah dari sekian banyak cara menjaga kesehatan tubuh untuk memberikan kemudahan anda dalam merawat dan menjaga kesehatan wanita. Lebih baik melakukan pencegahan dari sekarang sebelum timbulnya pemicu yang dapat menggangu kesehatan anda.


Anda Serius Ingin Memperbesar Payudara Anda?, Ingin membuat payudara menjadi lebih kencang, besar dan & Indah? Ingin tampil lebih percaya diri di depan suami?
Silahkan Klik
Disini