Home » Tips Seksual » Cara Meningkatkan Stamina

Cara Meningkatkan Stamina

Cara Meningkatkan Stamina10 Cara Meningkatkan Stamina
Tahukah Anda bagaimana cara meningkatkan stamina tubuh? Ketika seseorang dapat menjaga stamina maka akan membuat tubuh menjadi bugar. Tak tergantung dari usia untuk terlihat lebih bugar dan kuat. Beberapa orang memang memiliki usia lebi tua namun jika dapat menjaga stamina dan meningkatkannya dengan cara yang benar akan membuat tubuh menjadi lebih kuat.

Namun jika umurnya masih muda namun lebih malas untuk meningkakan stamina akan terlihat cepat lemas dan lelah. Untuk itu alangkah baiknya mulai dari sekarang lebih tahu mengenai bagaimana cara menjaga stamina dalam tubuh. Perlu Anda ketahui bahwa meningkatkan stamina memiliki tujuan yang baik untuk hubungan rumah tangga. Salah satunya yaitu untuk meningkatkan  keharmonisan antara pasangan.

Untuk itu Anda harus mengetahui bagaimana cara meningkatkan stamina agar tetap bugar didepan pasangan. Dengan begitu rumah tangga akan selalu dalam keadaan yang harmonis. Hal ini lah yang didambakan oleh semua pasangan dalam kehidupan rumah tangganya. Keharmonisan inilah yang diinginkan setiap orang dalam menjalani rumah tangga bersama pasangan Anda.

10 Cara meningkatkan stamina yang harus Anda ketahui yaitu

1. Menjaga makanan sehat
Sebaiknya menjaga stamina yang paling mudah adalah menjaga asupan makanan yang dikonsumsi. Dengan begitu akan membuat makanan yang dikonsumsi lebih mudah diserpa oleh tubuh dan membuat tubuh menjadi lebih bugar. Misalnya saja pilihlah jenis makanan yang mengandung banyak vitamin dan mineral misalnya saja sayur dan buah.

Dengan banyak mengandung sayur dan buah akan membuat tubuh menjadi sehat. Hal ini karena kandungan makanan yang banyak mengandung zat yang dibutuhkan tubuh dan serat. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh kita.

2. Konsumsi air putih yang banyak
Konsumsi air putih sangat penting untuk menjaga stamina dalam tubuh kita. Misalnya saja kita kekurangan air putih stamina akan drop dan juga mudah lelah. Selain itu kekurangan sir putih akan membuat tubuh menjadi terserang banyak penyakit. Untuk itu disarankan lebih banyak mengkonsumsi air putih sebanyak delapan gelas dalam sehari.

Beberapa fungsi air putih adalah dapat mengembalikan ion tubuh yang hilang karena aktifitas sehari-hari. Selain itu air putih juga akan membuat kandungan lemak dan purin yang terbawa oleh makanan dapat hilang karena air putih akan melarutkan yang dibuang melalui keringat dan juga air seni.

3. Lakukan Olahraga
Sebaiknya Anda melakukan kegiatan olah raga untuk menambah stamina dalam tubuh. Tujuannya agar tubuh menjadi terbiasa untuk bergerak dan otot menjadi lebih mudah digerakkan dan tidak kaku. Lakukan olah raga minimal dua hingga tiga kali dalam sehari untuk mendapatkan tubuh menjadi bugar. Yang harus dilakukan untuk meningkatkan kemauan untuk melakukan olah raga yang disukai. Dengan begitu akan bih rutin melakukan olah raga yang disukai.

4. Tidur Cukup
Tidur memang adalah hal yang penting menjadi salah satu cara meningkatkan stamina dan mencegah terjangkitnya penyakit berbahaya. Disarankan untuk dapat tidur delapan jam dalam sehari untuk mendapatkan stamina yang baik saat pagi hari. Kita membutuhkan tidur minimal delapan jam dalam sehari untuk dapat mengoptimalkan kerja otak dan menjaga tubuh dari berbagai pernyakit.

Menurut penelitian dikatakan bahwa jika Anda tidak menjaga tidur untuk mengistirahatkan tubuh akan mengakibatkan banyak sampak buruk. Bahkan menurut penelitian jika seseorang yang kurang tidur dan senang begadang akan memicu berbagai penyakit salah satunya jantung dan juga memicu terjadi kematian.

5. Hindari merokok
Alangkah baiknya jika Anda menghindari merokok untuk menjaga kesehatan. Nikotin yang terdapat didalam rokok akan menyebabkan beberapa penyakit sepert yang telah tertulis di luar bungkus rokok. Perlu Anda ketahui bahwa merokok tidak hanya merugikan bagi diri sendiri juga orang sekitarnya.

Terutama jika Anda merokok didalam rumah dan asap rokok tersebut mengenai baju yang dipakai. Setelah itu menggendong anak Anda bisa jadi nikotin yang menempel dibaju yang dikenakan bisa masuk kedalam mulut bayi melalui mulut bayi tersebut.

6. Berpikir positif
Mulailah hidup selalu dalam pikiran positif karena hal ini membuat tubuh menjadi lebih sehat dan akan selalu lebih bugar. Hilangkan prasangka dalam hidup Anda dengan selalu memikirka hal negatif baik dari dalam diri sendiri maupun dalam diri orang lain.

Berpikir positif akan membantu hati untuk lebih kuat dalam menghadapi apapun masalah dalam hidup. Anda tahu bahwa dalam hidup ini senang dan sedih adalah dua sisi mata uang yang tak dapat terpisahkan. Akan ada saat dimana Anda mengalami sedih namun ingatlah bahwa sedih tak akan abadi pasti setelah semuanya selesai akan muncul kesengangan. Namun yang akan dapat Anda lakukan saat hal ini terjadi adalah selalu berpikir positif.

7. Sukai warna merah
Warna merah akan membangkitkan semangat dan juga stamina yang dapat mendorong seseorang untuk melakukan hal yang bermanfaat dalam hidupnya. Untuk itu alangkah lebih baiknya jika Anda memberikan warna merah pada kantor atau ruang kerja. Tujuannya agar pada ruang kerja akan memberikan suasan semangat dan dapat menyelesaikan pekerjaan dengan lebih baik.

8. Suka tertawa
Jika Anda membiasakan diri untuk memulai hari untuk tertawa akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Tahukah Anda bahwa dengan senyuman akan membuat diri sendiri menjadi gembira, menghindair muka menjadi cepat tua dan juga membuat jantung menjadi lebih sehat. Hal yang lain yang dapat diberikan dengan senyuman yaitu dapat membuat orang lain menjadi gembira dengan senyuman kita.

9. Suka belajar atau menggali ilmu
Cara meningkatkan stamina yang terbaik adalah dengan suka belajar atau menggali ilmu yang  tak selalu dapat disekolah. Dengan selalu belajar Anda akan membantu diri untuk dapat melatih kemampuan otak untuk meningkatkan ingatan mengenai banyak hal. Banyak sekali orang yang mengalami pikun dan juga lemah dalam berpikir karena kemampuan otak tak digunakan secara maksimal. Hal yang dapat digunakan secara maksimal yaitu dengan membaca, menulis dan masih banyak lagi.

10. Diet seimbang
Menjaga tubuh agar tidak terkena obesitas adalah dengan melakukan diet sehat. Diet sehat bukan berarti tidak makan namun membatasi asupan makanan berupa lemak dan yang tidak bergizi seperti camilan. Anda dapat mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga mudah dicerna berupa sayuran dan menghindari camilan yang tidak bermanfaat oleh tubuh. Salah satu hal yang dapat dipilih menjadi diet yang seimbang adalah dengan cara melakukan diet golongan darah. Cara ini sangat ampuh jika Anda tertarik silahkan mencobanya.

Dengan beberapa cara diatas akan membantu tubuh untuk meningkatkan stamina. Cara meningkatkan stamina yang baik adalah melakukannya dengan teratur. Menjaga tubuh agar selalu dalam keadaan sehat akan membantu tubuh lebih sehat dan juga menghindarkan dari segala penyakit yang membahayakan tubuh kita.

Save


Anda Serius Ingin Memperbesar Payudara Anda?, Ingin membuat payudara menjadi lebih kencang, besar dan & Indah? Ingin tampil lebih percaya diri di depan suami?
Silahkan Klik
Disini